il nuovo sito valentinabennati.it è online!

Carissimi Amici,sono orgogliosa di comunicarvi che il nuovo sito valentinabennati.it è finalmente online!

Da oggi in un solo sito, moderno e più fruibile, troverete il mio BLOG con tutti i miei articoli e le pagine dedicate alla mia professione di Naturopata.

Spero che vi piaccia e che possa esservi ancora più utile!
Un caro saluto 
Valentina

Trattamento fai da te anti reumatismi

Durante le recenti vacanze trascorse nelle Dolomiti ho avuto la fortuna di poter arricchire le mie conoscenze. In certi paesini sperduti sulle montagne si possono trovare ancora persone meravigliose innamorate della natura che con passione e generosità tramandano usanze antiche.

E siccome è bello condividere le cose buone e utili, ecco una ricetta (efficace) per un trattamento casalingo contro i reumatismi. Si procede così:

Vincere e imparare

Dieta mediterranea per rafforzare le ossa

La DIETA MEDITERRANEA – che ha già dimostrato di avere molti benefici per la salute diminuendo il rischio di Parkinson, Alzheimer, cancro, malattie cardiovascolari e reumatiche – è anche in grado di ridurre la perdita di densità ossea nelle persone con osteoporosi.

Lo ha rilevato qualche tempo fa uno studio dell’Università dell’East Anglia che ha coinvolto anche l’Università di Bologna ed è stato pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition.

I migliori integratori

è boom di integratori. La pubblicità presenta soluzioni – per lo più preparate chimicamente dalle industrie farmaceutiche – per tenere lontano stanchezza, sofferenze climatiche, influenza e affrontare ogni logorio della vita moderna.

In realtà,  attraverso alimenti, erbe, piante e fiori, la natura mette a disposizione tutti gli elementi necessari per salvaguardare la salute in una forma facilmente disponibile per l’organismo. 

Frullati detox

La frutta si può gustare anche frullata e con la bella stagione c’è la possibilità di sperimentare tante combinazioni.

Ecco 4 idee per bevande energetiche che contribuiscono alla depurazione dell’organismo. Sono ricche di fibre, vitamine, minerali e composti antiossidanti:

4 segreti per innaffiare risparmiando acqua

D’estate con il caldo i fiori e le piante hanno più sete. 

è possibile innaffiare risparmiando tempo e acqua.

Ecco 4 utili accorgimenti:

1.     Irrigare la sera. Quando la temperatura di aria e suolo sono in calo, l’acqua può essere assorbita più in profondità dalla terra ed evapora con meno facilità.

2.     Ombreggiare i vasi. Il che vuol dire mettere all’ombra i vasi con tutte le piante oppure  ricoprire con cartone, iuta o assi di legno solamente i vasi. Serve a mantenere più fresca la terra e a limitare l’evaporazione dell’acqua.

3.     Effettuare la  pacciamatura.  Ovvero coprire il suolo con paglia o fieno oppure con erba e foglie preventivamente essiccate. Aiuta a mantenere il suolo fresco. è necessario fare uno strato di una quindicina di cm alla base delle piante coltivate, invece per i vasi meglio uno strato di 5 cm di corteccia o lapillo vulcanico. Se si sceglie con una certa attenzione il materiale, la pacciamatura può anche diventare un elemento ornamentale che caratterizza lo stile di orti, giardini e balconi. 

4.     Utilizzare l’acqua di cottura delle verdure (a patto che non sia stato aggiunto il sale). E’ molto ricca di nutrienti. Va  diluita con altra acqua e distribuita con un annaffiatoio.

L’acqua è un bene prezioso e va usata con cura.

Con le nostre scelte quotidiane possiamo tutti quanti dare un concreto contributo al risparmio idrico. Puoi approfondire questa tematica leggendo questo mio precedente post.