Stop alla sinusite

La sinusite è uno dei mali tipici della stagione fredda dovuto a un’infiammazione acuta o cronica delle mucose che rivestono le cavità presenti nelle ossa del viso chiamate seni paranasali. La mucosa si gonfia e l’eccessiva quantità di muco prodotto non riesce ad essere espulsa. Ecco che si avverte come un peso alla testa con dolore e congestione.

Che fare per prevenire questo fastidioso problema ed evitare riacutizzazioni in caso di forme croniche?

La Naturopatia può aiutare. Ecco alcuni suggerimenti:

ALIMENTAZIONE

Nella visione della medicina tradizionale cinese la sinusite è un accumulo di umidità e catarri di conseguenza è necessario evitare i cibi che producono umidità: gelati, latticini, farina bianca e un eccesso di frutta e verdura cruda (meglio utilizzare i cereali integrali e la verdura scottata o saltata in padella). Lo zenzero aggiunto alle verdure e alle zuppe contribuisce a liberare le vie aeree, mentre lo zinco contenuto nei semi di zucca, girasole e sesamo sostiene il sistema immunitario.

Il reishi è un fungo medicinale orientale che rafforza le difese molto utile in caso di sinusite, si assume in capsule, come integratore, ma accertarsi che provenga da coltivazioni biologiche (non è adatto a chi è allergico ai funghi, a chi ha subito recentemente un trapianto d’organo e a chi fa uso di farmaci anticoagulanti e antipiastrinici).

FITOTERAPIA

Un linfodrenaggio del viso, magari con l’ausilio di oli essenziali di camomilla, lavanda, limone e arancio amaro, è di grande utilità. Va fatto da persona esperta.

La camomilla, sia come olio essenziale che in taglio tisana, si può usare invece facilmente per fare suffumigi: i vapori facilitano la penetrazione nella mucosa del camazulene (antinfiammatorio) e del bisabololo (spasmolitico) contenuti nella camomilla con immediato beneficio. Anche l’infuso di malva usato per inalazioni di vapore ha un’ottima azione di pulizia dei seni e di fluidificazione delle secrezioni.

ESERCIZIO

Cantare “mmmmm” con la bocca chiusa.

Secondo uno studio condotto presso  il celebre Istituto  Karolinska di Stoccolma da un italiano, Mauro Maniscalco, questo esercizio va fatto 60-120 volte al giorno ed è efficace anche su sinusiti croniche di anni.

Il canticchiare a labbra serrate espirando dal naso aumenta i livelli di NO di 15-20 volte rispetto a quanto si verifica in una esalazione “normale” e sarebbe proprio questo fatto a giovare alla sinusite. Vale la pena di provare, anche perché questo suggerimento non richiede tempo e si può fare tranquillamente mentre si è al computer o si sta camminando.

AGOPRESSIONE

Posizionare il pollice e l’indice della mano sinistra fra le sopracciglia all’altezza del naso e il palmo della mano destra sui muscoli posteriori del collo: premere contemporaneamente per un minuto con le dita e il palmo respirando profondamente.

Potete provare sollievo anche premendo energeticamente alla base del naso o ai lati delle narici.

COMPORTAMENTI CORRETTI

Evitare di fumare e di respirare sostanze irritanti, limitare i contatti con persone raffreddate. Aerare i locali frequentemente mantenendo la giusta temperatura e umidità.

Bere almeno otto bicchieri d’acqua al giorno per mantenere idratate le mucose.

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Parole da ricordare n° 5

Strategie anti-influenza

Ci siamo. La stagione della sindrome influenzale è arrivata. Uno stile di vita sano è più che mai importante per rafforzare le difese immunitarie ed evitare/attenuare i disagi arrecati da raffreddore, mal di gola, tosse e febbre.

Alcuni cibi non dovrebbero mancare sulla nostra tavola in queste settimane:

• Broccoli e cavolfiori, per il loro contenuto in zolfo, selenio ed altri elementi che sostengono il nostro benessere generale e potenziano il sistema immunitario.

• Semi di zucca perché ricchi di zinco, minerale particolarmente importante per prevenire influenza e raffreddori.

• Funghi shiitake e maitake, sono tipici della medicina tradizionale cinese ma ormai si trovano tranquillamente nelle erboristerie e nei negozi di alimentazione naturale, sono noti per  la loro capacità di rafforzare gli organi e il sistema immunitario.

• Tè verde, contiene catechine capaci di bloccare il passaggio del virus influenzale nelle cellule.

• Limone, aumenta l’alcalinità del nostro PH così da  aiutare lo sviluppo dei batteri utili anziché di virus e batteri dannosi che proliferano in ambienti più acidi. Usarlo per condire al posto dell’aceto o berlo con acqua spremuto fresco.

Ci sono poi dei comportamenti, tanto banali quanto determinanti, che è bene adottare nel periodo dei malanni stagionali:

• Bere molta acqua, per idratare le mucose respiratorie e renderle più resistenti all’attacco dei germi.

• Respirare sempre dal naso e non dalla bocca, mentre l’aria introdotta con la fisiologica respirazione nasale viene riscaldata, umidificata, filtrata da impurità ed in parte anche da microbi e vari elementi tossici,  ciò non avviene invece  con una  respirazione dalla bocca.

• Lavarsi spesso le mani con acqua e  sapone, farlo almeno ogni volta che si va in bagno, prima di mangiare e quando si rientra a casa da fuori.

• Dormire la notte, per permettere al corpo di recuperare le energie e al sistema immunitario di lavorare bene.

• Coltivare se stessi, trovare il modo di dedicarsi un piccolo spazio quotidiano per fare qualcosa che ci faccia stare bene. Se siamo felici, ci ammaleremo meno facilmente.

Se, nonostante tutto, febbre, raffreddore e stanchezza non lasciano scampo, si può sempre ricorrere ad un brodo di pollo bello caldo.

In effetti una ricerca pubblicata qualche anno fa sul British Medical Journal ha ridato lustro a questo rimedio d’altri tempi poiché conterrebbe sostanze in grado di stimolare gli anticorpi e accelerare la guarigione.

Sì, a patto però che il pollo sia cresciuto in modo naturale e sia stato nutrito con mangimi coltivati senza l’utilizzo di pesticidi e concimi chimici.

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Contraccezione ormonale e depressione. Possibili legami.

Ci sarebbe un collegamento tra l’utilizzo di contraccettivi ormonali e disturbi depressivi soprattutto per le adolescenti. Lo sostiene uno studio dell’Università di Copenaghen  che è stato pubblicato a fine settembre sulla rivista JAMA Psychiatry.

L’indagine è stata eseguita mettendo a confronto dati riguardanti prescrizioni e diagnosi mediche provenienti da due registri nazionali danesi: uno che contiene informazioni relative alle ricette dispensate, e l’altro che raccoglie informazioni su pazienti trattati nei reparti psichiatrici.

In questo modo i ricercatori hanno potuto analizzare un elevato numero di donne e adolescenti di età compresa tra 15 e 34 anni, ben 1.061.997, monitorandole per 14 anni.

Dalla ricerca ovviamente sono state escluse le donne a cui era stato precedentemente diagnosticato un disturbo depressivo o che avevano fatto uso di antidepressivi e chi era affetta da altri disturbi psichiatrici importanti. Mentre coloro che, nel corso dell'indagine, sono rimaste incinta, non sono state monitorate per tutta la durata della gravidanza e fino a 6 mesi dopo il parto, a causa del rischio di depressione post-partum.

Quali i risultati dello studio? Incrociando i dati è emerso che l’uso di contraccettivi ormonali è collegato al successivo utilizzo di antidepressivi e ad una prima diagnosi di depressione, soprattutto per quanto riguarda le adolescenti.

Dunque la depressione, nelle giovani donne, potrebbe anche essere un effetto negativo provocato dall’utilizzo di questo metodo di controllo delle nascite. Si potrebbe obbiettare che si tratta di un unico studio e che ne sarebbero necessari altri per avvalorarne le conclusioni.

È vero, si tratta di un unico studio, ma è stato monitorato un numero altissimo di giovani donne e per lungo tempo. Personalmente, per come è stata condotta, questa indagine dell’Università di Copenaghen mi pare attendibile. Come minimo dovrebbe avviare una riflessione su questo possibile legame e le sue conseguenze.

Non si deve dimenticare, inoltre, che spesso le manifestazioni della depressione sono come un messaggio in codice indirizzato a chi ci sta accanto che rivela difficoltà di interazione e comunicazione a livello di ambiente familiare, lavorativo e sociale.

Riuscire a parlare di queste difficoltà è necessario per poter iniziare a risolvere i problemi.

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Quanto diserbante c’è nella nostra dieta?

Se vi siete persi l’inquietante puntata de Le Iene di martedì 15 novembre 2016 sul glifosato, l’erbicida più usato al mondo, avete modo di recuperarla cliccando qui.

L’inviato del programma è tornato sull’argomento dopo avere dimostrato in una precedente inchiesta quanto questo pesticida sia responsabile di problemi rilevanti per la salute delle persone.

Alcune analisi hanno confermato che il 64% delle acque superficiali di fiumi e laghi è contaminata. Il glifosato è stato trovato anche nelle acque sotterranee che sono la fonte principale di approvvigionamento delle acque potabili e rinvenuto in vari alimenti (biscotti, corn flakes, fette biscottate, pasta di diverse marche italiane molto note) e nel foraggio che mangiano gli animali.

Le tracce sarebbero tutte sotto i limiti ma nel cumulo quotidiano…..

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Parole da ricordare n° 4

VIII Congresso Internazionale ARTOI, Nuove frontiere dell’oncologia integrata - giorno 2

Si è concluso stasera a Firenze l’VIII Congresso ARTOI sull’oncologia integrata. È stato estremamente interessante partecipare a questi due giorni che hanno avuto per protagonisti i massimi esperti nazionali e internazionali che da anni operano in questo ambito.

Purtroppo l'incidenza del cancro non è in diminuzione. Anzi, il trend è in salita. Oggi è la seconda causa di morte dopo le malattie cardiovascolari ed è un problema complesso che va gestito tenendo conto non solo degli aspetti organici, ma anche di quelli psicologici e sociali.

Certo, rispetto al passato ci sono farmaci nuovi, ma presentano ancora dei costi alti in termini di citotossicità e di qualità della vita dei pazienti (oltre ad avere dei costi economici esorbitanti).

Se vogliamo vincere davvero questa battaglia è necessario unire i saperi e non si può prescindere da un approccio globale che rispetti anche l’unicità di ogni persona. 

In alcune città della Toscana, ma anche in altre realtà italiane e in molti centri esteri, questo avviene già, c’è un reale approccio interdisciplinare alla cura e gli oncologi si avvalgono dell’importante contributo offerto da altre conoscenze: medicina tradizionale cinese, omeopatia, omotossicologia, medicina antroposofica, fitoterapia, nutrizione, terapie corpo-mente, musicoterapia e danzaterapia.

La speranza che nasce da questo congresso è che l’integrazione si possa sviluppare sempre di più soprattutto in quei territori che ancora non la concepiscono come possibilità reale all’interno del servizio sanitario.

Per quanto riguarda le esperienze già attive, inoltre, l’auspicio è che diano vita ad un gruppo internazionale che possa scambiarsi le informazioni per aiutare meglio i pazienti. Perché le lodevoli esperienze di oncologia integrata che sono state presentate a Firenze non rimangano isolate ma diventino una possibilità concreta per tutti i malati di qualsiasi parte del mondo.

Una nota politica infine. Le istituzioni devono dare indicazioni concrete, devono riconoscere la serietà di certe terapie affinché siano effettivamente integrate. Le medicine complementari devono entrare nelle università affinché siano sviluppati dei modelli mentali. Se in tanti anni di formazione universitaria, non ci sono materie di studio “naturali” non si potrà mai formare un sapere davvero completo.

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