La
sinusite è uno dei mali tipici della stagione fredda dovuto a un’infiammazione
acuta o cronica delle mucose che rivestono le cavità presenti nelle ossa del
viso chiamate seni paranasali. La mucosa si gonfia e l’eccessiva quantità di muco
prodotto non riesce ad essere espulsa. Ecco che si avverte come un peso alla
testa con dolore e congestione.
Che
fare per prevenire questo fastidioso problema ed evitare riacutizzazioni in
caso di forme croniche?
La
Naturopatia può aiutare. Ecco alcuni suggerimenti:
ALIMENTAZIONE
Nella
visione della medicina tradizionale cinese la sinusite è un accumulo di umidità
e catarri di conseguenza è necessario evitare i cibi che producono
umidità: gelati, latticini, farina bianca e un eccesso di frutta e verdura
cruda (meglio utilizzare i cereali integrali e la verdura scottata o saltata in
padella). Lo zenzero aggiunto alle verdure e alle zuppe
contribuisce a liberare le vie aeree, mentre lo zinco contenuto nei semi
di zucca, girasole e sesamo sostiene il sistema immunitario.
Il reishi
è un fungo medicinale orientale che rafforza le difese molto utile in caso di
sinusite, si assume in capsule, come integratore, ma accertarsi che provenga da
coltivazioni biologiche (non è adatto a chi è allergico ai funghi, a chi ha
subito recentemente un trapianto d’organo e a chi fa uso di farmaci
anticoagulanti e antipiastrinici).
FITOTERAPIA
Un linfodrenaggio
del viso, magari con l’ausilio di oli essenziali di camomilla,
lavanda, limone e arancio amaro, è di grande utilità. Va fatto da
persona esperta.
La
camomilla, sia come olio essenziale che in taglio tisana, si può usare invece
facilmente per fare suffumigi: i vapori facilitano la
penetrazione nella mucosa del camazulene (antinfiammatorio) e del bisabololo
(spasmolitico) contenuti nella camomilla con immediato beneficio.
Anche l’infuso di malva usato per inalazioni di vapore ha un’ottima
azione di pulizia dei seni e di fluidificazione delle secrezioni.
ESERCIZIO
Cantare
“mmmmm” con la bocca chiusa.
Secondo
uno studio condotto presso il celebre
Istituto Karolinska di Stoccolma da un
italiano, Mauro Maniscalco, questo esercizio va fatto 60-120 volte al giorno ed
è efficace anche su sinusiti croniche di anni.
Il
canticchiare a labbra serrate espirando dal naso aumenta i livelli di NO di
15-20 volte rispetto a quanto si verifica in una esalazione “normale” e sarebbe
proprio questo fatto a giovare alla sinusite. Vale la pena di provare, anche
perché questo suggerimento non richiede tempo e si può fare tranquillamente mentre
si è al computer o si sta camminando.
AGOPRESSIONE
Posizionare
il pollice e l’indice della mano sinistra fra le sopracciglia all’altezza del
naso e il palmo della mano destra sui muscoli posteriori del collo: premere
contemporaneamente per un minuto con le dita e il palmo respirando
profondamente.
Potete
provare sollievo anche premendo energeticamente alla base del naso o ai lati
delle narici.
COMPORTAMENTI
CORRETTI
Evitare
di fumare e di respirare sostanze irritanti, limitare i contatti con persone
raffreddate. Aerare i locali frequentemente mantenendo la giusta temperatura e
umidità.
Bere
almeno otto bicchieri d’acqua al giorno per mantenere idratate le mucose.
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