Occhi

Pronto soccorso aromatico in gravidanza

La premessa, doverosa, è che gli oli essenziali non devono essere usati con leggerezza. Sono infatti sostanze molto concentrate che agiscono in maniera profonda e un utilizzo non corretto può determinare rischi anche gravi, soprattutto in certe condizioni come gravidanza, allattamento e prima infanzia.

In realtà la maggior parte degli oli devono essere evitati in gravidanza, allattamento e sui bambini piccoli perché risulterebbero fortemente tossici (alcuni sono addirittura abortivi), ma  ce ne sono tre che possono essere usati in sicurezza per coccolarsi un poco e prendersi cura del corpo e della mente. L’importante è ricorrere ad oli essenziali naturali al 100% privi di fragranze artificiali o altre sostanze chimiche. 

Consigli per consumi energetici più virtuosi

        

Non ci pensiamo mai ma ogni giorno grandi quantità di energia vengono sprecate per via di un utilizzo scorretto dell’energia stessa. Invece è necessario fare attenzione agli sprechi e ognuno di noi può dare un contributo importante.

Attraverso comportamenti virtuosi  possiamo influenzare i consumi energetici della nostra casa (più di quanto possiamo immaginare!) risparmiando in bolletta e tutelando l’ambiente.

Ecco qualche consiglio:

Il paradosso dei dolcificanti ipocalorici

Ideati per le persone in sovrappeso, i dolcificanti ipocalorici in realtà promuovono la produzione di grasso e l’accumulo di zuccheri nelle cellule favorendo la disfunzione metabolica, l’ipertensione e la predisposizione al diabete.

Lo ha evidenziato qualche tempo fa una ricerca americana pubblicata sul Canadian Medical Association Journal. Secondo  gli studiosi i dolcificanti non nutritivi come aspartame, sucralosio e stevioside (quest'ultimo derivato dalla Stevia rebaudiana, una piantina perenne appartenente alla famiglia delle Asteraceae) non solo non servono a perdere peso, ma si associano anche ad un maggior rischio di obesità e cardiopatie. 

Le parole sono dei nani, gli esempi dei giganti.

Quanti sono i modi di educare?

Ci sono genitori che utilizzano le minacce come sistema educativo con i propri figli oppure la violenza verbale o fisica.  Metodi che il più delle volte producono risultati immediati ma generano anche dei comportamenti simili nei figli.

È inutile poi lamentarsi e chiedersi il motivo per cui i bambini si comportano in un certo modo.  Forse meglio domandarsi se il nostro modo di vivere è coerente con i valori che vogliamo trasmettere a nostro figlio.

Il problema penso sia proprio questo: insegnare in modo coerente. Non si può, infatti, insegnare solo a parole. 

Ciotoline di fragole e yogurt con noci

Regine della frutta primaverile, le fragole sono ricche di antocianine, pigmento responsabile del colore rosso acceso capace di fare barriera contro i radicali liberi riducendo i danni che queste molecole provocano alle cellule e ai tessuti.  

Migliorano quindi la salute e l’aspetto della pelle e la circolazione sanguigna. Non solo per l’effetto antiossidante, ma anche grazie al contenuto di vitamine A e C, acido folico, potassio e altri sali minerali come ferro, magnesio e manganese. 

Amare e ridere

Cuscini curativi

Durante una permanenza in Trentino, qualche tempo fa, ho avuto l’opportunità di sperimentare i CUSCINI CURATIVI.

Fatti con pula di farro, gusci di miglio, grano saraceno, noccioli d’uva o di ciliegia ed erbe di alta montagna, aiutano molto in caso di problemi come artrosi cervicale, mal di testa, contrazioni muscolari, reumatismi e infiammazioni varie. 

La vitamina del sole

Comincia la bella stagione, è il momento di passare più tempo possibile all’aria aperta perché la luce solare è la fonte principale di approvvigionamento della vitamina D  che, non solo aiuta a costruire ossa forti, ma svolge anche altri compiti importanti per tutto l’organismo.

Si potrebbe, infatti,  definire la vitamina D come la regina del sistema immunitario dal momento che numerosi studi hanno evidenziato che è efficace per prevenire e contrastare:

• influenza e malattie infettive ricorrenti
• malattie reumatiche, infiammatorie intestinali, cardiovascolari e autoimmuni
• patologie metaboliche come il diabete
• problematiche della pelle (ad esempio psoriasi, dermatite atopica, vitiligine)
• sintomi depressivi
• tumori (in particolare al polmone, alla mammella, al colon retto e alla prostata).

Trattamento rigenerante per piedi stanchi e gonfi

Ci sostengono tutti i giorni eppure raramente ci prendiamo cura di loro.

I piedi sono anche un’importante zona reflessogena, pensare al loro benessere è funzionale alla salute dell’organismo intero, ma pochi di noi dedicano attenzione a questa parte del corpo così, presto o tardi, cominciano i problemi.

A volte, rimanendo chiusi tutto il giorno all’interno di calzature poco traspiranti, i piedi sviluppano antipatiche infezioni fungine che possono colpire la cute della pianta e degli spazi interdigitali oppure le unghie. è il cosidetto “piede di atleta” e, se soffri di questa problematica, puoi trovare efficaci consigli per risolvere cliccando su questo mio precedente post. 

Omega 3 e salute dell’intestino

Che gli Omega 3 facessero bene si sapeva già.

Numerosi studi hanno dimostrato che sono utili in caso di varie patologie (cardiovascolari, infiammatorie, diabete, cancro), problemi di pelle (psoriasi e dermatiti), per lo sviluppo cognitivo, il morbo di Alzheimer, lo sviluppo neonatale, la depressione, i disturbi comportamentali e per il metabolismo osseo.

Quello che invece è emerso più di recente, da una ricerca dell’Università di Nottingham e del King's College London, è che questi acidi grassi essenziali sono fondamentali per il benessere intestinale. Infatti i cibi ricchi di omega 3 comportano un miglioramento della diversità di composizione del microbioma, cioè il “patrimonio batterico” dell’intestino, e ciò può offrire molti vantaggi per la salute, a partire da quella dell’intestino stesso che può veder migliorare problematiche come la colite o il morbo di Chron. 

Ricomincia da te

La vita ha in serbo, per tutti, alcune dure lezioni.

A volte però le cose capitano in maniera così inaspettata e forte da scuoterci fino in fondo. 

Allora, come dopo un tornado, quello che vediamo intorno a noi è solo devastazione, il nostro mondo non ci appare più lo stesso ed è difficile capire cosa proviamo, fidarsi ancora delle persone che abbiamo accanto.

La verità è che non siamo onnipotenti e non sempre gli accadimenti ci permettono di essere all’altezza degli standard di qualità di vita di chi abbiamo accanto.

Non sempre si possono realizzare i sogni, né i nostri né quelli di chi amiamo. E anche se spendiamo ogni momento ed energia dedicandoci agli altri, fino a trascurare i nostri bisogni, questo a volte non basta ugualmente, purtroppo, ad evitare brutte sorprese.

All’improvviso arriva ‘la mazzata’ e ti senti come una barca che, strappata dagli ormeggi, va alla deriva senza più timone, sferzata da venti impetuosi. 

Buona Pasqua