Per
la natura l’inverno è la stagione del riposo, della quiete necessaria per dare
vita alla rinascita primaverile.
Come
la natura anche noi dovremmo prenderci il tempo che ci serve per noi stessi,
per ricaricarci dalle fatiche. Forse abbiamo speso troppe energie. Fermiamoci
un attimo: il rilassamento del corpo e della mente è il modo più adatto per
ritrovare il proprio benessere.
Ritagliarsi
un piccolo spazio quotidiano, basta anche mezz’ora, è indispensabile per rafforzare
la propria salute. Quel che conta è programmare con costanza, giorno dopo
giorno, questi 30 minuti e viverli bene. Non come un’ulteriore fatica da
compiere, oltre a tutte le altre
incombenze della giornata, ma come un’opportunità di riposo e di rigenerazione.
I
modi e le tecniche di rilassamento possono variare e ognuno deve scegliere la
soluzione che più si adatta alla propria personalità e al particolare momento
che sta attraversando: una passeggiata in mezzo alla natura, una lettura
interessante, l’ascolto di una musica che fa vibrare lo spirito, la
visualizzazione creativa, l’esercizio fisico cosciente, la meditazione, la
preghiera. Tutti gli sforzi mirati a liberarsi da tensioni fisiche ed emotive
sono positivi e utili per ritrovare equilibrio e vigore.
La
riflessione spirituale, in modo particolare, ci aiuta a trovare un terreno più
profondo dove radicare la nostra identità e l’autodeterminazione. I libri sulla
vita e gli insegnamenti dei maestri spirituali ci aiutano a capire, ad esempio,
che anche loro hanno affrontato dubbi e avversità. Ma non si sono dati per
vinti e hanno accolto le sfide. Anche noi possiamo fare lo stesso.
Purtroppo
raramente riusciamo a donarci l’opportunità di questo tempo dedicato al giusto
rilassamento. Pur essendo una pratica facile dai risultati gratificanti pochi
di noi compiono quotidianamente quel minimo sforzo necessario per riposare e
ricaricare le pile. Eppure è solo concedendosi regolarmente una pausa
rilassante che si può riprendere fiato e rituffarsi poi nel vortice degli
impegni giornalieri con rinnovate energie.
Lo
so. Non è per niente facile perché il ritmo delle nostre vite è diventato ormai
innaturale e frenetico.
Ma
sta a noi decidere. Scegliere di acquisire una nuova abitudine. Facile, per
niente costosa, che richiede un dispendio minimo di tempo ogni giorno, solo 30
minuti, fondamentali però per la nostra salute.
Perché
la salute è uno stato di armonia. E ogni stato di armonia è uno stato di
equilibrio. Se non siamo bilanciati ma concentrati solo su un punto (efficienza,
velocità, lavoro, fare….) tutto alla fine si rovescia in una sola direzione e
anche noi cadiamo. Come un muscolo costantemente in tensione deperisce prima,
così alla fine smette di funzionare e deperisce anche un muscolo perennemente
inattivo.
Rilassarsi
e fare il pieno di energie almeno mezz’ora al giorno: questo permette di ripartire
con slancio e vivere meglio e più a lungo.
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