Iperattività infantile: disturbo psicologico?

Una volta li chiamavano “bambini irrequieti e con difficoltà di concentrazione”, negli ultimi anni invece sempre più spesso si sente parlare di SINDROME DA iperattività e i pareri sono discordi sul fatto di considerarlo un disturbo psicologico oppure soltanto una serie di comportamenti difficili da gestire. C’è differenza di vedute anche sulle cause e sul tipo di terapia da adottare.

Purificare l’aria di casa

Spesso la casa non è quell’oasi salutare in cui ci si può ritemprare a fine giornata. La fretta moderna di costruire edifici in tempi brevi e la scelta frequente di materiali e prodotti sintetici non solo nell’edilizia ma anche nell’arredo, ha incrementato notevolmente l’inquinamento biologico, chimico ed elettrico degli ambienti chiusi (abitazioni e luoghi di lavoro) in cui viviamo, tanto da arrivare al paradosso di avere a volte un’aria molto più inquinata dentro che fuori.

Le conseguenze sono disturbi, ahimè, molto comuni: stanchezza persistente, mal di testa, insonnia, stati ansioso-depressivi, manifestazioni allergiche, alterazione dei meccanismi di difesa.

È necessario mettere in atto degli accorgimenti per ricreare un’atmosfera più sana e armoniosa. In due precedenti post abbiamo visto come riequilibrare l’ambiente con gli aromi e come pulire casa con prodotti atossici e naturali. Ora vediamo quali misure adottare per migliorare la purezza dell’aria, ci sono SEI PASSI da fare per ritrovare spazi abitativi più salubri:

Cipolla rossa contro cancro al colon e al seno

La letteratura scientifica è piena di studi che documentano i benefici per la salute di vitamine, minerali e altre sostanze che ritroviamo in molti alimenti. In particolare i ricercatori stanno sempre più spesso mettendo in evidenza le capacità anti-tumorali di spezie, erbe aromatiche, piante e verdure. L’ultima attestazione di efficacia l’ha ricevuta di recente la cipolla rossa, secondo l’Università di Guelph (Canada) è una potente arma contro le cellule cancerogene del tumore al colon e di quello al seno. 

Parole da ricordare n°25

Vacanze. Dieci rimedi naturali da portare con sé

Tagli e graffi. Contusioni, distorsioni e lussazioni. Contratture muscolari. Bruciature. Punture d’insetto.  

Sono tanti i piccoli infortuni che possono capitare. In un precedente post ho già dato alcuni suggerimenti per preparare facilmente alcuni rimedi utili per alleviare il disagio e tornare presto in forma.  Prima di ricorrere ai farmaci chimici, infatti, possiamo provare a curarci da soli con la sostanze che ci mette a disposizione la natura.

Attenzione: per le situazioni più gravi non si può escludere una corsa in ospedale, ma ci sono molti rimedi naturali in grado di dare un prezioso aiuto nelle situazioni di emergenza e averli sempre a portata di mano può rivelarsi di grande utilità. Bisogna però agire con tempestività: prima si interviene, più facile è stimolare la forza di autoguarigione dell’organismo e ottenere risultati anche sopra ogni attesa.

Ecco quali sono quelli che non dovrebbero mai mancare nella cassetta dei medicinali, sia a casa che in vacanza, poiché si rivelano efficaci in numerose evenienze:

Yoga in gravidanza

Pratica plurimillenaria, lo yoga può apportare grandi benefici anche in gravidanza.

Innanzitutto favorisce il rilassamento, in secondo luogo facilita una buona respirazione e, infine, alcune posizioni aiutano a liberarsi dal mal di schiena e da altri disturbi tipici della gestazione.

L’ideale è scegliersi un bravo insegnante, in grado di individualizzare le sedute e adattarle alla specificità di ogni donna.

Non per tutte però è facile trovare il corso giusto o spostarsi da casa. Nessun problema: fortunatamente da qualche anno è possibile reperire dei DVD seri, supervisionati da medici ginecologi, in cui insegnanti certificati mostrano, come una vera e propria lezione pratica, gli esercizi da fare. È un modo per fare un percorso sicuro senza doversi muovere da casa, con l’ulteriore opportunità di scegliere il momento che risulta più comodo.

Pasta corta con zucchine profumate al limone

Ecco un piatto saporito e velocissimo da preparare. L’ingrediente principale è un ortaggio tipico di questa stagione calda: la zucchina.

Dolce e rinfrescante, la zucchina ha proprietà lassative e diuretiche, contiene, anche se in modeste quantità, tutti i sali minerali tipici delle verdure estive, vitamine del gruppo B, C e caroteni. È però povera in calorie e questo, unito al fatto che è ricca di acqua e fibre delicate, la rende benefica per chi ha problemi di ritenzione idrica e sovrappeso.

Molto versatile, in cucina si presta a svariate preparazioni. Ecco la ricetta per un primo facile e gustoso.

Ingredienti (per 4 persone)

Mal d’auto, come evitarlo

Inizia con uno spiacevole senso di malessere generale, poi arrivano altri sintomi: la nausea (che può evolvere fino al vomito), il mal di pancia, la sudorazione delle mani o del viso, le vertigini. Tutto svanisce, in genere, se si fa fermare la macchina e si esce a respirare e camminare un poco fuori ma, se il viaggio è molto lungo o l’individuo particolarmente sensibile, il forte disagio può prolungarsi, tanto che possono essere necessarie diverse ore perché l’organismo si riprenda completamente anche fuori dal veicolo.

Herpes simplex: la “febbre del labbro”

Causata da un virus, quest’infezione inizialmente può dare sintomi simili all’influenza a cui seguono una o più vescicole piene di liquido localizzate prevalentemente intorno o sulle labbra, ma è possibile anche vicino agli occhi, in bocca, in gola, sulla lingua o sulle gengive.

Olio e vino, come conservarli al meglio

Olio e vino sono alla base della dieta mediterranea e non mancano in alcuna cucina italiana. Ma sai come conservarli al meglio?

Per mantenere il gusto, preservare le sostanze importanti per la salute e isolarli dagli agenti esterni evitandone il degrado devi scegliere sempre contenitori di vetro. Ci sono inoltre altri accorgimenti da rispettare:

Parole da ricordare n° 24

Potenzia la tua memoria

Le nostre funzioni cognitive tendono a declinare con l’invecchiamento ma vari studi hanno dimostrato che possono essere preservate grazie ad un’alimentazione ricca di frutta e verdura.
L’ultima ricerca che mi è capitato di leggere in merito è stata condotta dall’Università di Exeter, in Gran Bretagna (è stata pubblicata sulla rivista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism per chi volesse approfondire) e mette in evidenza l’efficacia del mirtillo sulla memoria: due cucchiai al giorno di succo sarebbero sufficienti per migliorare l’afflusso di sangue alla corteccia cerebrale e l’attivazione delle aree legate alle funzioni cognitive.

Sale: poco e buono

Il sale marino integrale, che contiene oltre al sodio piccole quantità di altri elementi utili, è un cibo molto astringente che fornisce potenza ed energia alle pietanze.
È senza dubbio da preferire al comune sale da tavola raffinato, si sbaglia ugualmente però se si eccede nell’uso perché, oltre a provocare ritenzione idrica, pressione alta, perdita di calcio nelle ossa (aumentando quindi il rischio di osteoporosi), può anche aggravare l’asma, causare costipazione e disturbi al cuore e ai reni.

Delizie ghiacciate

Sono davvero deliziosi questi ghiaccioli fatti in casa. Gustosi e sani visto che sono fatti solo con frutta di stagione, se la scegli ben matura, puoi evitare di dolcificarli. Si preparano molto facilmente … e terminano molto rapidamente.

Sono rinfrescanti e adatti alle giornate più calde. Puoi darli tranquillamente ai tuoi bambini, anzi perfino quelli che non amano la frutta li mangiano volentieri.

Parole da ricordare n° 23

Emorroidi in gravidanza

Durante la gravidanza l’utero pesante provoca un aumento della pressione sulle grandi vene che vanno dalle gambe al bacino fino al cuore, il progesterone indebolisce le pareti delle vene (anche di quelle in prossimità dell’ano) e nelle ultime settimane la testa del bambino spinge più in basso premendo con maggior forza sui vasi sanguigni. Se si aggiunge anche la stipsi, uno dei disturbi più comuni durante la gestazione,  ecco che ci si può ritrovare con le emorroidi.