Come digerire bene

Una buona digestione dipende dall’efficienza e dalla collaborazione dei vari organi coinvolti. Stomaco, fegato, cistifellea, pancreas e intestino devono operare in sintonia coordinandosi secondo un ritmo ben preciso. È una vera e propria catena di lavoro in cui, quando tutto si svolge correttamente, scansioni ben precise regolano il transito degli alimenti, le secrezioni degli enzimi che li elaborano, lo stato delle flore batteriche e l’assorbimento dei nutrienti.

Diversi fattori però possono alterare questa armonia ed ecco che compaiono fastidiosi disturbi che condizionano la vita quotidiana: alito cattivo, sensazione di pesantezza allo stomaco, nausea, gonfiore.

è importante non sottovalutare questi problemi digestivi soprattutto quando si presentano con una certa frequenza perché, se trascurati, possono essere condizioni che favoriscono la comparsa di malattie più serie.

Il costo del cibo

Un mare rosso sangue

Si è svolta nei giorni scorsi la prima “grindadrap” del 2018, la spietata caccia tradizionale ai cetacei che ogni anno, da secoli, si svolge nelle Isole Faroe, arcipelago danese nell’Oceano Atlantico. Questa pratica, condannata dalla comunità internazionale, prevede che i mammiferi marini (per lo più globicefali, una particolare specie di cetacei molto simili ai delfini) siano spaventati con le barche e condotti verso una spiaggia dove ad attenderli ci sono decine di uomini armati di coltelli, lance e uncini.

Uomo non farti colpire sotto la cintura

Il passare del tempo impone all’organismo delle modificazioni endocrine fisiologiche. Nelle donne sono più evidenti, ma anche gli uomini hanno un tallone d’Achille sensibile ai mutamenti dell’età: è la prostata. 

Dopo i 50 anni è frequente l’aumento delle dimensioni di questa ghiandola dell’apparato genitourinario maschile che provoca pesantezza, congestione e crea ostacolo alla minzione. Oltre a questo possono verificarsi anche fenomeni infiammatori, le cosiddette prostatiti (acute o croniche)  che possono dipendere da cause batteriche e non.

Gambe in forma

Vita sedentaria, troppe ore in posizione statica (seduti o in piedi), alimentazione scorretta, sovrappeso.  Sono tante le situazioni che possono provocare fastidi come caviglie gonfie, senso di pesantezza e capillari in rilievo soprattutto a fine giornata e con l’inizio dei primi caldi.

In assenza di patologie specifiche,  questi disturbi degli arti inferiori possono essere ben contrastati correggendo innanzitutto l’alimentazione.  Ad esempio è bene eliminare i grassi cattivi che affaticano il cuore e non favoriscono il ritorno del sangue venoso. E giova aumentare le fibre perché un loro scarso apporto rallenta il transito intestinale contribuendo alla sensazione di pesantezza delle gambe.

Attenua i campi elettromagnetici in casa

Quando ero in Accademia il nostro professore di geo-biologia (una materia molto interessante  che si occupa delle interazioni tra le radiazioni naturali prodotte dal globo terrestre,  tra quelle che ci investono dal cosmo e la vita degli uomini, delle piante e degli animali) ci spiegava che c’è un campo elettromagnetico naturale a cui il nostro corpo si è adattato nel corso della sua evoluzione.

La frequenza tipica della terra è di 7,83 Hertz e pulsa ad una frequenza pari a quella del sistema bioelettrico del corpo umano (7,83 Hertz).

L’incredibile aumento che c’è stato negli ultimi tempi di linee dell’alta tensione, impianti elettrici, trasmissioni di onde radio, ripetitori TV ed elettrodomestici rischia di alterare questo campo elettromagnetico naturale che invece è fondamentale per la nostra vita e per la nostra salute.

Essenze anti-allergia

In primavera esplode la natura e venticelli tiepidi e leggeri portano profumi e pollini. Una tortura per chi soffre di allergie stagionali e si ritrova a fare i conti con naso chiuso, occhi lacrimosi e pruriti.

Gli oli essenziali possono aiutare a lenire i disagi e tempo fa si è parlato molto di uno studio coreano pubblicato su un importante giornale di medicine alternative. I ricercatori hanno esposto a tre essenze (ravensara, sandalo e incenso) persone sofferenti di rinite allergica per qualche minuto ogni giorno per una settimana  ottenendo un netto miglioramento sui nasi gocciolanti, sugli occhi arrossati e in generale sulla qualità di vita.

Comincia ora

Antitarme naturale

Se anche tu non sopporti l’odore degli antitarme artificiali che, tra l'altro, si ‘attacca’ al vestiario  e dura sgradevolmente per giorni anche una volta che gli abiti sono fuori dall’armadio,  puoi utilizzare come alternativa gli oli essenziali di cedro e citronella, repellenti naturali per le tarme.

Ecco come si fa.

È molto facile.  Ti procuri un porta essenze di terracotta o dei pezzettini di legno naturale non trattato o dei cartoncini assorbenti,  ci versi sopra due gocce di olio essenziale di cedro e due di citronella e li posizioni negli armadi e nei cassetti.

Dimagrire in modo sano

Qualsiasi problematica di sovrappeso presuppone diverse cause. 

Una corretta alimentazione e un’adeguata attività fisica riescono il più delle volte a risolvere il problema, a volte però ci sono casi in cui  dieta e movimento si dimostrano insufficienti o i risultati arrivano lentamente oppure ancora ci sono casi in cui si recupera il peso perduto in pochissimo tempo.

La Naturopatia – che ha comunque alla base  l’esigenza di una sana alimentazione e di una giusta attività fisica – prevede anche alcuni rimedi naturali efficaci per il raggiungimento del peso corporeo ideale (se saputi gestire e personalizzare nel loro utilizzo), ma tiene in considerazione anche le condizioni psico-emozionali delle persone in cui la problematica del sovrappeso si è creata.

Vitalità e bellezza con l’olivello spinoso

Ottimo ricostituente primaverile l’olivello spinoso è una pianta resistente che riesce a prosperare anche in condizioni di crescita avverse purché in luoghi soleggiati.

Dalla luce del sole le sue bacche, dal bel colore giallo-arancio, assorbono energia trasformandola in preziose vitamine in grado di rinforzare il corpo umano.

Ma le vitamine (A, B, C, E, P) non sono l’unico nutriente contenuto nei frutti dell’olivello spinoso: questo arbusto è anche ricco di oligoelementi come calcio, ferro, fosforo, magnesio, potassio, sodio; carotenoidi e flavonoidi; vari tipi di acidi tra cui acido folico, acido palmitoleico; Omega 3, 6, 9.

Ritrova l’energia con il cibo giusto

La stanchezza e la voglia di dormire ti mettono KO in questo periodo?

Probabilmente il tuo apparato digerente è affaticato da piatti troppo elaborati e poco vitali. Per ritrovare forza e vigore è necessaria un’alimentazione sana.

Ecco, prima di tutto, gli alimenti che devi evitare perché rallentano i processi digestivi:

Insalata di campo per stimolare il fegato

Le insalate ortive del genere delle lattughe possono essere a disposizione tutto l’anno, in primavera invece è bene sfruttare le erbe selvatiche come ottima insalata. Chi abita in città, purtroppo, solo molto raramente può avere la fortuna di trovarle nei negozi di alimentazione naturale, ma chi vive in campagna in questo periodo può godere appieno dei loro benefici effetti.  Sto parlando dell’ortica, della cicoria, della podagraria, dell’acetosella, dell’achillea, della pratolina e di molte altre preziose erbe che agiscono stimolando il fegato e tutto il ricambio.