Ossìgenati!

Uno dei modi migliori per ricaricarsi di energia è uscire all’aria aperta. Vari studi hanno dimostrato che basta poco tempo trascorso in mezzo alla natura per influenzare positivamente l’umore, la salute e la produttività.

In effetti il creato, nella sua magnificenza, possiede abbastanza forza per riportarci al centro di noi stessi. A patto che, camminando, non pensiamo al lavoro, alle bollette e agli ostacoli che dobbiamo affrontare perché i cattivi pensieri annullano gran parte dei benefici che si possono ottenere passeggiando di buon passo.

Ciò che devi fare è goderti semplicemente il percorso, ovviamente allontanandoti dalle strade trafficate se abiti in città, altrimenti gli svantaggi sarebbero maggiori.

Quindi lascia le zone edificate e piene di smog e spostati alla ricerca di parchi e giardini. O meravigliosi viottoli di campagna, se hai la fortuna di vivere fuori porta.

E, una volta nel verde, lasciati pervadere dall’incanto della natura e dall’aria fresca.

Assapora il paesaggio che, in ogni stagione, ha la sua bellezza.

Respira profondamente.

E vai.

Trenta o quaranta minuti.

Tutti i giorni.

Vi sentite stanchi? Stressati? Nervosi?

Ecco un consiglio che vi tornerà molto utile: per tutto il mese prossimo camminate di buon passo all’aria aperta quotidianamente per almeno mezz’ora.

Non saltate nemmeno un giorno. Dopodiché riesaminate il vostro stato fisico e mentale.

Con molta probabilità scoprirete di essere più rilassati, energici ed efficienti. Che la digestione è migliorata e il sonno maggiormente appagante.

Provate.

Chi lo ha già fatto non si è pentito.

E ha acquisito un’eccellente, salutare, nuova abitudine.