Siamo
tutti differenti. Ogni individuo è unico e presenta delle caratteristiche
psicofisiologiche peculiari che però possono essere influenzate dalla routine
giornaliera, dall’ambiente, dall’alimentazione, dalle stagioni, dallo stress e
da tanti altri elementi.
Per mantenersi
in salute e vivere più a lungo è indispensabile mantenere in equilibrio mente, corpo
e animo. La Naturopatia consiglia alimentazione, esercizi e stili di vita più
adatti ad ogni persona, ma ci sono alcune regole generali che dovremmo
rispettare tutti:
1. MANGIARE
BENE. Il che significa cibo giusto (fresco, di stagione, biologico e
ben combinato), al momento giusto (mai prima di aver digerito il
pasto precedente) e nella quantità giusta (colazione da re,
pranzo da principe, cena da povero).
2. DIGERIRE
BENE. Avere una buona digestione è determinante tanto quanto nutrirsi
correttamente poiché una digestione incompleta, provoca tossine. È anche
importante masticare a lungo e consumare i pasti con calma, in un clima
sereno, evitando di stare a tavola leggendo, lavorando o guardando la TV.
3. DORMIRE
BENE. Le giuste ore e mai immediatamente subito dopo i pasti. Andare a
letto presto e non alzarsi tardi.
4. RESPIRARE
BENE. Come già sapevano gli Indiani 4000 anni fa, certi tipi di respirazione
consentono meglio di altri un’efficace azione di riequilibrio delle funzioni
organiche. In particolare la respirazione yogi, la respirazione
quadrata tibetana, il rebirthing e il metodo Buteyko non solo
facilitano la pulizia dell’ambiente respiratorio interno e l’eliminazione delle
scorie da parte dell’organismo, ma in certi casi, sotto la guida di terapeuti
esperti, permettono di entrare in contatto con le proprie esperienze emotive
più profonde (che vanno poi elaborate).
5. MUOVERSI
QUANTO BASTA. Troppo esercizio fisico danneggia quanto farne poco.
6. AVERE
UNA CORRETTA POSTURA. La funzionalità della struttura corporea è influenzata dall’allineamento
posturale. Quando serve, ci sono varie tecniche volte al riequilibrio: la chiropratica
lavora sulle articolazioni, l’osteopatia su ossa, visceri e fascia
connettivale, la terapia cranio-sacrale sul liquido cerebrospinale, il rolfing
sulla fascia connettivale profonda. Sono alcuni esempi, ma vi sono varie
discipline che si occupano di questo e si differenziano tra loro soprattutto
per il tessuto su cui lavorano.
7. RIDURRE
STRESS E TENSIONI. Varie tecniche di rilassamento possono essere di
aiuto a questo scopo e ognuno può scegliere quella più adatta a sé. Non
dimentichiamo mai che il benessere origina anche dalla nostra mente e dalla qualità
dei nostri pensieri, dal nostro atteggiamento verso gli altri e la vita.
8. CONCEDERSI
ARIA BUONA ED ESPOSIZIONE SOLARE. La natura ci è stata donata dal
Creatore perché ne usufruissimo, rispettandola, per il nostro bene. Cerchiamo
di goderne il più possibile e di vivere in armonia con i suoi ritmi.
9. USARE
CORRETTAMENTE LE VIBRAZIONI. L’energia vibrazionale di colori e suoni
non è da sottovalutare. Dalle scoperte di vari ricercatori sono nate alcune
terapie in grado di stimolare l’energia vitale e influenzare il benessere
psicofisico.
10. CIRCONDARSI
DI AMORE. Rispettare se stessi e il prossimo, soprattutto quello
indifeso e innocente. L’amore è una forza potente che può fare prodigi.
Mi
auguro che questo mio post vi porti ad approfondire gli argomenti cui ho
brevemente accennato in modo che ciascuno possa mettere in atto i cambiamenti
che occorrono per vivere una LUNGA VITA FELICE, in piena salute.
Nessun commento:
Posta un commento