Emorroidi in gravidanza

Durante la gravidanza l’utero pesante provoca un aumento della pressione sulle grandi vene che vanno dalle gambe al bacino fino al cuore, il progesterone indebolisce le pareti delle vene (anche di quelle in prossimità dell’ano) e nelle ultime settimane la testa del bambino spinge più in basso premendo con maggior forza sui vasi sanguigni. Se si aggiunge anche la stipsi, uno dei disturbi più comuni durante la gestazione,  ecco che ci si può ritrovare con le emorroidi.

È un problema molto fastidioso che si può limitare, ma anche prevenire del tutto, con le dovute attenzioni.

Il primo aiuto viene dall’alimentazione. Tutti gli alimenti ricchi di tannini (come the, caffè, alcol), il pepe e le spezie piccanti sono da evitare. È bene eliminare anche zucchero bianco, cibi raffinati, latte vaccino, carni rosse e insaccati Anche la crusca pura può essere irritante, meglio le fibre dei cereali integrali in chicchi, dei legumi e di verdura e frutta.

Per qualcuna l’olio di oliva può essere causa di infiammazione, provare a sostituirlo per un paio di settimane con oli di girasole, sesamo, zucca biologici e spremuti a freddo (da usare in modo alternato). Verdura e frutta invece sono benefiche, in particolar modo lattuga, erbette, zucchine, carote, zucche, rape, cavoli, broccoli e cavolfiore, mele, pere, kiwi, albicocche, meloni, fragole, mirtilli, ciliegie, more, ribes. Con una raccomandazione: ricordarsi di privilegiare sempre la stagionalità.

Un altro alimento molto adatto per la cura e la prevenzione delle emorroidi è il miso, oltre a depurare il fegato e migliorare la circolazione venosa, riequilibra la flora batterica intestinale e aiuta se c’è stitichezza. Consiglio di utilizzare anche le alghe (mi raccomando bio!), aggiunte in piccole dosi all’acqua di cottura di legumi e cereali, migliorano la peristalsi intestinale oltre ad apportare all’organismo minerali ben assimilabili.

Vi sono poi alcuni comportamenti che ti consiglio vivamente di adottare se sei alle prese con le emorroidi:

·         Appena senti il bisogno di andare in bagno vai subito, spesso si rimanda e si trattiene ma questo non fa altro che peggiorare la situazione.

·         Prenditi il tempo necessario, leggi una rivista, rilassati. Sforzarsi favorisce la crescita delle emorroidi.

·         Usa una carta igienica morbida. Nel caso ci sia dolore e sanguinamento non sfregare per evitare di irritare ulteriormente, piuttosto detergi la zona con acqua fredda (il freddo fa contrarre le pareti delle vene) e con un sapone vegetale specifico (lenitivo, protettivo, adatto alla gravidanza e allattamento) che sia privo di SLS e SLES, derivati del petrolio, parabeni, PEG, coloranti e profumi di sintesi.

·         Attenzione al caldo. Preferisci la doccia alla vasca da bagno e alla fine passa un getto di acqua fredda sull’ano.

Efficaci anche gli impacchi​ locali, in particolar modo quelli a base di infuso forte di calendula o camomilla. Ti raccomando, infine, di camminare. Fare delle belle passeggiate e respirare profondamente aiuta molto perché il movimento del diaframma facilita la risalita del sangue venoso.

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