il nuovo sito valentinabennati.it è online!

Carissimi Amici,sono orgogliosa di comunicarvi che il nuovo sito valentinabennati.it è finalmente online!

Da oggi in un solo sito, moderno e più fruibile, troverete il mio BLOG con tutti i miei articoli e le pagine dedicate alla mia professione di Naturopata.

Spero che vi piaccia e che possa esservi ancora più utile!
Un caro saluto 
Valentina

Trattamento fai da te anti reumatismi

Durante le recenti vacanze trascorse nelle Dolomiti ho avuto la fortuna di poter arricchire le mie conoscenze. In certi paesini sperduti sulle montagne si possono trovare ancora persone meravigliose innamorate della natura che con passione e generosità tramandano usanze antiche.

E siccome è bello condividere le cose buone e utili, ecco una ricetta (efficace) per un trattamento casalingo contro i reumatismi. Si procede così:

Vincere e imparare

Dieta mediterranea per rafforzare le ossa

La DIETA MEDITERRANEA – che ha già dimostrato di avere molti benefici per la salute diminuendo il rischio di Parkinson, Alzheimer, cancro, malattie cardiovascolari e reumatiche – è anche in grado di ridurre la perdita di densità ossea nelle persone con osteoporosi.

Lo ha rilevato qualche tempo fa uno studio dell’Università dell’East Anglia che ha coinvolto anche l’Università di Bologna ed è stato pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition.

I migliori integratori

è boom di integratori. La pubblicità presenta soluzioni – per lo più preparate chimicamente dalle industrie farmaceutiche – per tenere lontano stanchezza, sofferenze climatiche, influenza e affrontare ogni logorio della vita moderna.

In realtà,  attraverso alimenti, erbe, piante e fiori, la natura mette a disposizione tutti gli elementi necessari per salvaguardare la salute in una forma facilmente disponibile per l’organismo. 

Frullati detox

La frutta si può gustare anche frullata e con la bella stagione c’è la possibilità di sperimentare tante combinazioni.

Ecco 4 idee per bevande energetiche che contribuiscono alla depurazione dell’organismo. Sono ricche di fibre, vitamine, minerali e composti antiossidanti:

4 segreti per innaffiare risparmiando acqua

D’estate con il caldo i fiori e le piante hanno più sete. 

è possibile innaffiare risparmiando tempo e acqua.

Ecco 4 utili accorgimenti:

1.     Irrigare la sera. Quando la temperatura di aria e suolo sono in calo, l’acqua può essere assorbita più in profondità dalla terra ed evapora con meno facilità.

2.     Ombreggiare i vasi. Il che vuol dire mettere all’ombra i vasi con tutte le piante oppure  ricoprire con cartone, iuta o assi di legno solamente i vasi. Serve a mantenere più fresca la terra e a limitare l’evaporazione dell’acqua.

3.     Effettuare la  pacciamatura.  Ovvero coprire il suolo con paglia o fieno oppure con erba e foglie preventivamente essiccate. Aiuta a mantenere il suolo fresco. è necessario fare uno strato di una quindicina di cm alla base delle piante coltivate, invece per i vasi meglio uno strato di 5 cm di corteccia o lapillo vulcanico. Se si sceglie con una certa attenzione il materiale, la pacciamatura può anche diventare un elemento ornamentale che caratterizza lo stile di orti, giardini e balconi. 

4.     Utilizzare l’acqua di cottura delle verdure (a patto che non sia stato aggiunto il sale). E’ molto ricca di nutrienti. Va  diluita con altra acqua e distribuita con un annaffiatoio.

L’acqua è un bene prezioso e va usata con cura.

Con le nostre scelte quotidiane possiamo tutti quanti dare un concreto contributo al risparmio idrico. Puoi approfondire questa tematica leggendo questo mio precedente post.

Il pesto, meglio fatto in casa o Dop

La mia amica genovese Angela mi ha insegnato che il vero pesto si prepara a mano nel mortaio di marmo, schiacciando con pazienza gli ingredienti con il pestello di legno.

Condivido volentieri la ricetta che mi ha dato.

Ecco gli ingredienti per 6 persone:

Difendersi dalle zanzare

Una volta da noi le zanzare erano soltanto fastidiose, oggi sono diventate pericolose.

In Europa, infatti, negli ultimi dieci anni è stato osservato un aumento di alcune malattie virali diffuse a livello mondiale e nei giorni scorsi abbiamo sentito parlare di alcune persone morte nel ferrarese e in Veneto a causa della malattia West Nile trasmessa proprio dalla puntura di una zanzara. 

SE'

Bimbi italiani in sovrappeso, rischi per cuore e fegato

Il nostro è il paese europeo con maggiore obesità e sovrappeso infantile, lo ha rivelato qualche tempo fa la Childhood Obesity Surveillance Initiative dell’organizzazione Mondiale della Sanità.

Una notizia allarmante che riguarda il 42% dei maschi e il 38% delle bambine. E’ soprattutto alle regioni del sud che spetta l’infelice podio, probabilmente perché le tavole del Mezzogiorno abbondano di pasta, pane e dolci, ma forse anche perché ci sono meno  strutture sportive rispetto al nord e quindi meno occasioni  per fare salutare moto.

Bisognerebbe affrontare il problema con determinazione e cercare di contrastarlo perché è dimostrato che i giovani dalle forme generose rischiano l’insorgenza precoce di patologie quali ipertensione, cardiopatie e diabete di tipo 2. Inoltre l’obesità nei ragazzi è molto pericolosa in prospettiva futura anche per il fegato. Lo rivelano due studi recenti che si soffermano proprio sui problemi di salute legati ai chili di troppo nei primi anni di vita e nell’adolescenza. 

Se fa caldo, attenti al freddo

L’aria condizionata ci dà un po’ di refrigerio nelle giornate torride d’estate in cambio, però, può provocare vari disturbi: mal di testa, occhi secchi, contratture, mal di pancia e soprattutto faringiti e bronchiti. Basta entrare in alcuni negozi per congelarsi quasi all’istante e il problema è proprio questo: il passaggio immediato dall’aria calda all’aria fredda. 

Il rischio c’è per tutti, in particolare per anziani e bimbi piccoli, ma le persone più soggette a problemi sono quelle che già soffrono di malattie respiratorie. Per esempio gli allergici ai pollini, chi soffre d’asma o i pazienti con broncopneumopatie croniche ostruttive, come enfisema o bronchiti croniche: l’aria fredda può portare a crisi respiratorie anche consistenti, con sintomi come fiato corto e sibilo.

Trattamento last minute anti ritenzione

La cellulite è un problema di tante donne e con l’arrivo dell’estate dà più fastidio che mai perché ci si scopre, al mare ma anche in città, con abbigliamento più leggero e succinto. 

La questione non è solo esclusivamente estetica ma anche di salute perché spesso ristagni e ciccia si accompagnano a una cattiva circolazione sanguigna nelle gambe, a un’alimentazione squilibrata e a uno scorretto stile di vita.

L’approccio naturopatico è necessariamente polifunzionale e mira certamente a eliminare inestetismi e scorie, risolvere il ristagno venoso e linfatico locale, rafforzare i capillari e normalizzare il tessuto connettivo, è però finalizzato soprattutto alla correzione dei fattori che hanno determinato l’insorgenza della cellulite affinché il problema, una volta ottenuto il miglioramento, non si ripresenti in futuro.

Entra nel bosco per aumentare le difese immunitarie

Passiamo ogni giorno ore e ore a guardare uno schermo. Telefonino, computer, tablet e TV, i nostri occhi fissano per molto tempo immagini digitali artificiali, mentre nei campi e nei boschi c’è la vita vera che può allertare i nostri sensi nella loro interezza e potenziare il nostro sistema immunitario.

Per millenni abbiamo vissuto a stretto contatto con la natura, poi l’urbanizzazione ha alterato questo equilibrio consolidato, generando in tutti noi, chi più chi meno, una condizione di malessere: dolori agli occhi e al collo, insonnia, frustrazione, irritabilità e scatti d’ira, mal di testa, affaticamento mentale, abbattimento. Tutti disturbi che possono diventare anticamera di patologie più gravi. Le città, infatti, ci offrono protezione e comfort, ma il nostro sistema nervoso non si è del tutto adattato all’ambiente urbano e sente la mancanza di una stimolazione da parte dell’ambiente naturale, quello che ha permesso la sopravvivenza della nostra specie nel tempo.

Pausa... :-)

Cocomero per sedare la sete e l’irritabilità

È il simbolo dell’estate. Dissetante e rinfrescante il cocomero ha effetto depurativo e reidratante grazie all’elevata percentuale di acqua e sali minerali, in particolare potassio.

Secondo la medicina tradizionale cinese questo frutto ha natura  fredda e sapore dolce, purifica il  calore ed ha un’azione sedativa che giova in caso di ansia, irritabilità e irrequietezza dovute a eccesso di caldo.

Come sceglierlo ed essere sicuri di prendere quello di qualità migliore?

La notte della luna rossa

Tra qualche giorno, anzi tra qualche sera, il 27 di luglio per la precisione, ci sarà un grande evento nel cielo: un’eclissi totale di Luna che farà tingere il satellite terrestre di rosso sangue.

Il fenomeno sarà ben visibile anche ad occhio nudo e l’ideale è scegliere un luogo quanto più possibile privo di illuminazione artificiale per poter godere appieno dell’esperienza.

Sarà l’eclissi più lunga e suggestiva degli ultimi 100 anni, un evento memorabile che durerà un’ora e 43 minuti  e per godersi lo spettacolo basterà alzare gli occhi al cielo, direzione sud-est, anche senza binocolo o telescopio (che, certamente, se utilizzati, offriranno un’immagine più grande).

Sturalavandino ecologico fai da te

Può capitare di avere problemi di scarico con i lavandini di casa.

I disgorganti chimici, granulari, liquidi o gel, possono danneggiare la nostra pelle e creare gas che, se inalati, possono essere anche pericolosi. Sono inoltre nocivi per l’ambiente perché inquinano fortemente le acque di fiumi, laghi e mari.

Si può invece risolvere efficacemente il problema ricorrendo solo ad ingredienti naturali.

Ecco cosa occorre:

Aiuta la memoria con il rosmarino

In alcune culture è chiamata la pianta del ricordo perché è in grado di rafforzare la mente aiutando a pensare e a creare in modo positivo.

Il rosmarino è verde tutto l’anno ma è nelle calde giornate estive che emana il suo aroma intenso e gradevole. Per usufruire al massimo delle sue proprietà meglio raccoglierlo all’inizio della fioritura con tempo soleggiato e senza vento, nelle ore calde del mezzogiorno, durante il periodo di luna crescente.

Si può utilizzare comunque anche secco e così sarà a disposizione in tutte le stagioni.

“Ecco del rosmarino”,  dice Ofelia ad Amleto nella celebre opera di Shakespeare, “è per la rimembranza”.  In effetti il rosmarino è uno stimolante fisico e mentale, combatte la stanchezza e stimola la memoria. 

è adatto dunque per gli studenti e anche per le persone anziane. Forse perché contiene molti antiossidanti e ferro: i  primi proteggono le cellule dall’aggressione dei radicali liberi, mentre l’altro ne migliora l’ossigenazione e le fa lavorare meglio.

Diarrea, che fare.

L’emissione  di feci liquide o semiliquide più di due volte in un giorno può essere un disturbo frequente in età pediatrica. Nella maggior parte dei casi la diarrea è causata da infezioni virali (più che altro d’inverno), a volte invece (soprattutto nel periodo estivo) batteriche.

Secondo la visione naturopatica È IN REALTÀ UN’UTILE ELIMINAZIONE, in caso d’infezione infatti attraverso le feci vengono espulsi i virus o i batteri responsabili delle tossine.  Ci sono alcuni segnali però che, se presenti,  uno o più, devono essere rapidamente riferiti al pediatra di fiducia:

Ketchup. Fallo in casa e rischi meno

È una salsa saporita utilizzata spesso come condimento, ma quanto è sana?

Non ci crederai ma in realtà qualcuno, per via della forte acidità dovuta al pomodoro e all’aceto, la utilizza con successo per rimuovere la patina scura dagli utensili d’argento e di rame.

Il problema è che al di là del sale, dello zucchero, dell’aceto e dei pomodori (che spesso non sono pomodori veri ma semiconcentrati o concentrati di pomodoro di dubbia provenienza), in molte preparazioni a livello industriale vengono aggiunti addensanti, regolatori di acidità, edulcoranti, conservanti e glutammato monosodico. Quest’ultimo è un esaltatore di sapidità neurotossico. Direi che è pericoloso quanto l’aspartame. Alcune ricerche indipendenti  infatti, oltre che dannoso per il cervello, lo indicano anche come “potente stimolante per i tumori”. Purtroppo è usato in migliaia di prodotti alimentari e si nasconde sotto diverse denominazioni.

Sblocca l’intestino

La stitichezza è un disturbo diffuso da non sottovalutare perché la costipazione o lo svuotamento incompleto dell’intestino comportano molti disagi: cefalea, nausea, stanchezza, alitosi, meteorismo, gonfiore addominale, talvolta anche crampi.

Quel che è peggio è che i resti degli alimenti che rimangono all’interno del colon fermentano a causa della temperatura corporea e finiscono per intossicare l’organismo intero e anche la mente.

Tra le cause più frequenti della stitichezza c’è indubbiamente uno scarso apporto di fibre alimentari e di acqua. Anche eventuali intolleranze (ad esempio al latte) possono causare stipsi, come pure la mancanza di un adeguato esercizio fisico. L’efficienza intestinale è infine strettamente legata ai processi emotivi e alle abitudini. 

Utilità della musica in gravidanza

La musica  ci influenza. 

Gli antichi conoscevano già l’effetto curativo delle vibrazioni, ma le più moderne conoscenze sono riuscite a dimostrare che i suoni sono onde che trasportano informazioni e che sono in grado di oltrepassare la nostra banda di ascolto conscio cambiando il nostro stato emotivo, fisico e mentale.

Considerate queste straordinarie facoltà, risulta evidente quanto sia importante ascoltare buona musica. Sempre. A maggior ragione in un periodo speciale come quello della gestazione.

Sale la temperatura, cala la pressione

D’estate in presenza di un’elevata temperatura ambientale l’organismo, per mantenere costante la temperatura corporea, aumenta il calibro dei vasi sanguigni cutanei al fine di favorire la termo dispersione attraverso lo scorrimento di un maggior afflusso di sangue.

Se però la persona ha già sudato tanto o non ha bevuto a sufficienza oppure sta assumendo  farmaci diuretici che aumentano la dispersione dei liquidi, questo aumento del flusso sanguigno sottocutaneo provoca un calo di pressione.

I sintomi cui prestare attenzione sono: vertigini, capogiri, sensazione di estrema debolezza. Può esserci anche tachicardia, la pelle può diventare fredda, pallida e sudaticcia e si può arrivare a svenire. 

Se i figli non arrivano

Sono sempre di più le coppie che non riescono ad ottenere un concepimento spontaneo.

Le cause dell’infertilità possono essere diverse: alterazioni nella ovogenesi e spermiogenesi (cioè nella formazione delle cellule uovo o degli spermatozoi),  alterazioni nella fecondazione di cellule uovo da parte degli spermatozoi,  alterazioni dopo la fecondazione. 

Riuscire

Capelli forti e protetti al sole

D’estate sole, vento, sudore e acqua (sia di mare che di piscina) stressano i capelli.

Per preservare la loro bellezza occorre mangiare bene prima di tutto,  ma sono utili anche alcuni accorgimenti comportamentali.

Ad esempio sciacquare sempre la testa dopo una nuotata in mare o in piscina. Infatti sia la salsedine che il cloro possono danneggiare il  fusto dei capelli oltre che decolorarli leggermente.

Può essere utile anche portare un copricapo (foulard o cappello) per stare all’aperto. Meglio se chiaro e di tessuto naturale (lino, cotone),  l’importante è fare attenzione a non costringere troppo i capelli perché  necessitano comunque di respirare.

L’approccio naturopatico alle allergie stagionali

Sono sempre di più le persone che soffrono di rinite allergica stagionale (il classico raffreddore da fieno) e che, nei mesi tra marzo e ottobre, attraversano la fase acuta dei sintomi: starnuti, naso ostruito e gocciolante,  tosse, prurito ad occhi naso e gola,  congiuntivite. Nei soggetti più sofferenti si manifesta anche asma e sono presenti occhiaie per il maggiore afflusso di sangue nei seni paranasali.

I più precoci allergeni sono quelli degli alberi (marzo-aprile), seguono le graminacee (aprile-maggio),  poi i cereali (giugno-luglio) ed infine le piante erbacee (luglio-agosto-settembre). 

A inizio autunno (settembre-ottobre) sono invece le muffe a scatenare più frequentemente le crisi allergiche. 

Attenti alle zecche

Bella stagione, periodo di passeggiate e soste nei prati all’aria aperta.  Una volta rientrati in casa, meglio controllare di non avere una zecca addosso. Il morso (indolore) di questo animaletto,  può essere infatti molto  pericoloso poiché può trasmettere il morbo di Lyme.

Salutistica salvia

Nota fin dai tempi più remoti la salvia è, tra le erbe aromatiche, quella che da sempre accompagna l’umanità nel suo cammino.

In Egitto veniva utilizzata principalmente per favorire la fertilità delle donne. In Grecia era impiegata come disinfettante per curare piaghe, ulcere e morsi di serpenti. I romani pensavano che favorisse la longevità e la utilizzavano come rimedio per moltissimi disturbi, ad esempio problemi di gola, diarrea, infezioni vaginali.

In molte culture antiche è stata inoltre utilizzata come incenso durante particolari riti sacri poiché si credeva che il suo aroma servisse a facilitare il raggiungimento di stati di estasi, visioni e precognizioni. 

‘Nemici’ nascosti in cucina

Attenzione agli strofinacci di cucina.

Questi accessori di normale utilizzo quotidiano possono trasformarsi in un regno incontrastato di batteri. Lo ha rivelato una recente ricerca dell’Università delle Mauritius i cui risultati sono stati presentati ad Atlante all’annuale appuntamento dell'American Society for Microbiology.

La contaminazione batterica aumenta di parecchio se in casa ci sono bambini piccoli, se la famiglia è numerosa e se si consumano normalmente carne, pesce e uova. 

Gli studiosi hanno anche notato che gli strofinacci utilizzati per più faccende (come asciugare la mani, le stoviglie, pulire le superfici o tenere oggetti caldi), hanno al loro interno molti più batteri rispetto agli strofinacci monouso e dunque utilizzati per un solo scopo.

Stelle

Superare un trauma

Le esperienze traumatiche sono parte naturale e normale della vita. 

In natura gli animali selvatici, sebbene abitualmente esposti a pericoli, raramente restano traumatizzati. Se si presenta una minaccia alla vita, una volta superata l’immobilità della paura, fuggono o si preparano al contrattacco e in questo modo la grande quantità di energia di sopravvivenza che è stata attivata viene subito scaricata dal corpo. 

Mangi velocemente? Ingrassi e rischi la salute

è la più importante regola di igiene alimentare: masticare a lungo ogni boccone.  

Nonostante i numerosi benefici di un’accurata masticazione ben poche persone in realtà lo fanno perché, in realtà, quella di mangiare velocemente è una pessima abitudine molto difficile da cambiare.

è bene, però, darsi molto da fare per invertire la rotta. 

Per digerire bene in primo luogo, ma soprattutto per salvaguardare la salute perché mangiare troppo velocemente può favorire la comparsa della sindrome metabolica, condizione che predispone a malattie cardiache, ictus e diabete.

Besciamella leggera

La celeberrima besciamella è una salsa particolarmente apprezzata nella cucina italiana, soprattutto per lasagne, cannelloni, pasta al forno e vari altri piatti per lo più abbastanza elaborati.

In realtà può essere preparata sostituendo burro, latte vaccino e farina raffinata.

In questo modo diventa molto più leggera rimanendo comunque gustosa.

Ecco cosa occorre per  il condimento di una pirofila per 4 persone:

400 ml di brodo vegetale oppure di bevanda vegetale non dolcificata (io uso il latte di soia)

30 gr di farina integrale,

30 ml di olio extravergine di oliva,

1 grattata di noce moscata,

sale marino integrale (non raffinato) e pepe bianco q.b.

Soffocati dalla plastica

L’altro ieri una balena pilota è stata trovata in fin di vita al largo della Costa meridionale della Thailandia.  I veterinari hanno provato a salvarla ma non c’è stato niente da fare:  il globicefalo, dopo aver vomitato 5 buste di plastica, è morto e nel suo stomaco ne sono state trovate altre 80.

La  notizia, postata su Facebook,  ha fatto il giro del mondo ed è stata rilanciata  anche dalle nostre TV e da vari quotidiani online.

Mi è presa una profonda tristezza ma è montata nel mio cuore anche tanta rabbia pensando che sono tantissimi gli animali marini (tra cui anche delfini e tartarughe) che ogni anno muoiono per avere ingerito plastiche che infestano ormai quasi tutte le acque del globo.

Antibiotici: rischi ed effetti negativi

è di una ventina di giorni fa la notizia che ben cinque classi di antibiotici (ovvero antibiotici solfati, cefalosporine, fluorochinoloni, nitrofurantoina e penicilline ad ampio spettro) sono associate a un rischio aumentato di calcoli renali, rischio che è particolarmente pronunciato tra i bambini e gli adolescenti.

Secondo questo studio (pubblicato sul Journal of the American Society of Nephrology) la prevalenza di calcoli renali è aumentata del 70% negli ultimi 30 anni, parallelamente all’utilizzo sempre più diffuso degli antibiotici.

Come digerire bene

Una buona digestione dipende dall’efficienza e dalla collaborazione dei vari organi coinvolti. Stomaco, fegato, cistifellea, pancreas e intestino devono operare in sintonia coordinandosi secondo un ritmo ben preciso. È una vera e propria catena di lavoro in cui, quando tutto si svolge correttamente, scansioni ben precise regolano il transito degli alimenti, le secrezioni degli enzimi che li elaborano, lo stato delle flore batteriche e l’assorbimento dei nutrienti.

Diversi fattori però possono alterare questa armonia ed ecco che compaiono fastidiosi disturbi che condizionano la vita quotidiana: alito cattivo, sensazione di pesantezza allo stomaco, nausea, gonfiore.

è importante non sottovalutare questi problemi digestivi soprattutto quando si presentano con una certa frequenza perché, se trascurati, possono essere condizioni che favoriscono la comparsa di malattie più serie.

Il costo del cibo

Un mare rosso sangue

Si è svolta nei giorni scorsi la prima “grindadrap” del 2018, la spietata caccia tradizionale ai cetacei che ogni anno, da secoli, si svolge nelle Isole Faroe, arcipelago danese nell’Oceano Atlantico. Questa pratica, condannata dalla comunità internazionale, prevede che i mammiferi marini (per lo più globicefali, una particolare specie di cetacei molto simili ai delfini) siano spaventati con le barche e condotti verso una spiaggia dove ad attenderli ci sono decine di uomini armati di coltelli, lance e uncini.

Uomo non farti colpire sotto la cintura

Il passare del tempo impone all’organismo delle modificazioni endocrine fisiologiche. Nelle donne sono più evidenti, ma anche gli uomini hanno un tallone d’Achille sensibile ai mutamenti dell’età: è la prostata. 

Dopo i 50 anni è frequente l’aumento delle dimensioni di questa ghiandola dell’apparato genitourinario maschile che provoca pesantezza, congestione e crea ostacolo alla minzione. Oltre a questo possono verificarsi anche fenomeni infiammatori, le cosiddette prostatiti (acute o croniche)  che possono dipendere da cause batteriche e non.

Gambe in forma

Vita sedentaria, troppe ore in posizione statica (seduti o in piedi), alimentazione scorretta, sovrappeso.  Sono tante le situazioni che possono provocare fastidi come caviglie gonfie, senso di pesantezza e capillari in rilievo soprattutto a fine giornata e con l’inizio dei primi caldi.

In assenza di patologie specifiche,  questi disturbi degli arti inferiori possono essere ben contrastati correggendo innanzitutto l’alimentazione.  Ad esempio è bene eliminare i grassi cattivi che affaticano il cuore e non favoriscono il ritorno del sangue venoso. E giova aumentare le fibre perché un loro scarso apporto rallenta il transito intestinale contribuendo alla sensazione di pesantezza delle gambe.

Attenua i campi elettromagnetici in casa

Quando ero in Accademia il nostro professore di geo-biologia (una materia molto interessante  che si occupa delle interazioni tra le radiazioni naturali prodotte dal globo terrestre,  tra quelle che ci investono dal cosmo e la vita degli uomini, delle piante e degli animali) ci spiegava che c’è un campo elettromagnetico naturale a cui il nostro corpo si è adattato nel corso della sua evoluzione.

La frequenza tipica della terra è di 7,83 Hertz e pulsa ad una frequenza pari a quella del sistema bioelettrico del corpo umano (7,83 Hertz).

L’incredibile aumento che c’è stato negli ultimi tempi di linee dell’alta tensione, impianti elettrici, trasmissioni di onde radio, ripetitori TV ed elettrodomestici rischia di alterare questo campo elettromagnetico naturale che invece è fondamentale per la nostra vita e per la nostra salute.

Essenze anti-allergia

In primavera esplode la natura e venticelli tiepidi e leggeri portano profumi e pollini. Una tortura per chi soffre di allergie stagionali e si ritrova a fare i conti con naso chiuso, occhi lacrimosi e pruriti.

Gli oli essenziali possono aiutare a lenire i disagi e tempo fa si è parlato molto di uno studio coreano pubblicato su un importante giornale di medicine alternative. I ricercatori hanno esposto a tre essenze (ravensara, sandalo e incenso) persone sofferenti di rinite allergica per qualche minuto ogni giorno per una settimana  ottenendo un netto miglioramento sui nasi gocciolanti, sugli occhi arrossati e in generale sulla qualità di vita.

Comincia ora

Antitarme naturale

Se anche tu non sopporti l’odore degli antitarme artificiali che, tra l'altro, si ‘attacca’ al vestiario  e dura sgradevolmente per giorni anche una volta che gli abiti sono fuori dall’armadio,  puoi utilizzare come alternativa gli oli essenziali di cedro e citronella, repellenti naturali per le tarme.

Ecco come si fa.

È molto facile.  Ti procuri un porta essenze di terracotta o dei pezzettini di legno naturale non trattato o dei cartoncini assorbenti,  ci versi sopra due gocce di olio essenziale di cedro e due di citronella e li posizioni negli armadi e nei cassetti.

Dimagrire in modo sano

Qualsiasi problematica di sovrappeso presuppone diverse cause. 

Una corretta alimentazione e un’adeguata attività fisica riescono il più delle volte a risolvere il problema, a volte però ci sono casi in cui  dieta e movimento si dimostrano insufficienti o i risultati arrivano lentamente oppure ancora ci sono casi in cui si recupera il peso perduto in pochissimo tempo.

La Naturopatia – che ha comunque alla base  l’esigenza di una sana alimentazione e di una giusta attività fisica – prevede anche alcuni rimedi naturali efficaci per il raggiungimento del peso corporeo ideale (se saputi gestire e personalizzare nel loro utilizzo), ma tiene in considerazione anche le condizioni psico-emozionali delle persone in cui la problematica del sovrappeso si è creata.

Vitalità e bellezza con l’olivello spinoso

Ottimo ricostituente primaverile l’olivello spinoso è una pianta resistente che riesce a prosperare anche in condizioni di crescita avverse purché in luoghi soleggiati.

Dalla luce del sole le sue bacche, dal bel colore giallo-arancio, assorbono energia trasformandola in preziose vitamine in grado di rinforzare il corpo umano.

Ma le vitamine (A, B, C, E, P) non sono l’unico nutriente contenuto nei frutti dell’olivello spinoso: questo arbusto è anche ricco di oligoelementi come calcio, ferro, fosforo, magnesio, potassio, sodio; carotenoidi e flavonoidi; vari tipi di acidi tra cui acido folico, acido palmitoleico; Omega 3, 6, 9.

Ritrova l’energia con il cibo giusto

La stanchezza e la voglia di dormire ti mettono KO in questo periodo?

Probabilmente il tuo apparato digerente è affaticato da piatti troppo elaborati e poco vitali. Per ritrovare forza e vigore è necessaria un’alimentazione sana.

Ecco, prima di tutto, gli alimenti che devi evitare perché rallentano i processi digestivi:

Insalata di campo per stimolare il fegato

Le insalate ortive del genere delle lattughe possono essere a disposizione tutto l’anno, in primavera invece è bene sfruttare le erbe selvatiche come ottima insalata. Chi abita in città, purtroppo, solo molto raramente può avere la fortuna di trovarle nei negozi di alimentazione naturale, ma chi vive in campagna in questo periodo può godere appieno dei loro benefici effetti.  Sto parlando dell’ortica, della cicoria, della podagraria, dell’acetosella, dell’achillea, della pratolina e di molte altre preziose erbe che agiscono stimolando il fegato e tutto il ricambio.